ダイエットにも関係する睡眠

BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です！

夏が終わりましたが、夏が終わっても「ダイエット」気にしている方はいらっしゃいませんか？
そしてダイエットといえば、「食事や運動」が思い浮かぶと思います！
もちろん、ダイエットをするので食事管理や運動は当たり前に必要なことですが、
その前に！！痩せやすい身体作り、脳作りはできていますか？
それに必要なのは【睡眠】なのです！
睡眠がちゃんととれていないと健康的なダイエットができません。
からだが健康な状態で働いていないと、いくら食事制限をしても
どれだけ運動しても『健康的なダイエット』することは難しいんです！

食事をただただ抜いても不健康に痩せてしまいます。
運動をしすぎて疲れが取れていないと、ただただ疲労が溜まるばかりです。
まずはご自身の睡眠を見直して、合わせて普段の食事を見直したり
運動を取り入れたりしましょう！
代謝や運動に使うエネルギーも体には必要なので、しっかりと睡眠をとることが大切です！

睡眠⇒食事⇒運動
この順番でまずは見直してみてください♪

いつもなかなかダイエットがうまくいかないというそこのあなた！
初めてかもしれませんが睡眠から見直してみましょう！
ドライヘッドスパでは、睡眠の質を見直すのにも役立ちます。
普段からぐっすり眠れていないという方も、ドライヘッドスパでは熟睡してお帰り頂いています☆
原因はわからないけどなかなか疲れが抜けないという方、
一度ドライヘッドスパを試してみて下さい(^^)

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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127