寝落ちしてますか?
ドライヘッドスパ BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店です♪
普段、ベッドに入ってから、またはソファなどで寝落ちしていますか??
「寝つきが悪い」という睡眠に関するお悩みはよく聞きますが、
「寝落ちをしてしまう」という悩みはあまり聞かないですよね・・・。
私も結構寝落ちをしてしまうタイプなんですが、
調べてみると、寝落ちは『疲れすぎて失神しているような状態』みたいです!
通常、布団やベッドに入ってから入眠するまでの時間は5分~25分の間のようです。
この時間はなんの時間かというと、自律神経の副交感神経と交感神経の関係にあります。
眠っている時は「副交感神経」が優位に、昼間活動している時は「交感神経」が優位になります。
眠りから覚める時、つまり副交感神経→交感神経に変わるには、0.3秒程で済むのに対し、
交感神経→副交感神経に変わるには、通常人間は最低5分かかるそうです。
5分以内に眠ってしまうということは、交感神経の優位な状態をキープできないほど疲れている
ということになるようです。つまり、「過労状態」です!
よく眠れているので、睡眠に関する悩みはない・・・と思ったら大間違い。
疲れすぎで倒れているだけなので、眠ってはいますが、
あるべき通常のモードに戻してあげることが大事です。
ドライヘッドスパは、頭皮の血流の流れを良くすることで、乱れた自律神経をただし、
頭や目の疲れ、肩の疲れなどだけではなく、全身の疲れや心身の疲れに
ちゃんと影響する大事なマッサージなんです♪
ぜひ、少しずつでも自分の身体にゆっくり優しく目を向けて向き合ってあげましょう♪
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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127
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