自律神経を整える習慣vol.1

ドライヘッドスパ　BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です♪

よく、「自律神経が乱れている・・」と言われますが、日中に元気よく活動ができ、
夜にはしっかりとリラックスできるかどうか、といったことが体の調子に関わってくるので、
このバランスがしっかり取れているかということになります。

『自律神経が整っている』ということは、昼間に活発になる「交感神経」と夜活発になる「副交感神経」へ
切り替えがしっかりとできているかということです。
この交感神経と副交感神経の活発になる時間帯が逆転してしまったり、
どちらかが活発にならなかったりバランスが崩れると、日常生活の中に異常をきたしたり
体調不良だけでなく心身のバランスも崩れてきます。

日中しっかりと活動できずにずっと眠気があったり、
その反動で夜は寝たいのに目が覚めてしまったりすることで
ストレスが溜まったり疲れが取れなかったりして体調不良へと直結していきます。
食欲が減ったり、悩みやすくネガティブになってしまったり、肌が荒れたり
代謝が落ちて太りやすくなってしまったり。免疫も落ちて風邪や病気にかかりやすくなったり。
良いことはひとつもありません！！

そこでよく問題視されるのが「質の良い睡眠がとれているか」というところです！
もしよく眠れていなくてもそんなに異常事態だとは思わなかったり、軽視してしまったり。
良質な睡眠がずっととれていない方は自律神経の乱れが生じている可能性がとても多いです！
まず睡眠を見直しましょう！できていないなぁという方はすぐドライヘッドスパを受けてみてください(*^_^*)
まあいいやと思わず、しっかりお悩みをお聞かせください～！！

次回は自律神経の整った生活を送るためのオススメ習慣をお伝えします(^^♪

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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】

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