寝ている時に体がピクッと動く

ドライヘッドスパ BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店です♪
入眠時などによくありますが、体が「ビクっっっ」と動いて起きてしまうことはありませんか?
ドライヘッドスパ中も、よく体が動く方がいます。
どこか高いところから落ちてしまったり、階段を踏み外してしまったような夢を見ている時もありますよね(・o・)
ミオクローヌスと言われており、入眠時や早朝の時間帯などに多く、
睡眠時に脳も身体も休息状態に入るために、脳が筋肉の動きも休めようと働きかけるはずなのに
脳が誤作動を起こしてしまって起きるといわれている「不随意運動」のことです。
生理現象として言われていますが、これが続くと浅い睡眠が続いてしまい、
睡眠不足の原因になります!!
ミオクローヌスの予防策として、睡眠前には控えた方がいいことを〈カフェイン・ニコチン・アルコールの摂取を控える〉や、
就寝時間を一定にしたりすることで予防していくと良いです(*^-^*)
不自然な体勢で寝落ちしたりしないよう、早めにベッドに横になり、しっかりと睡眠のスタイルを作るのも大事です♪
質の良い睡眠をいつもとれるように自分のスタイルをぜひ見直してみてください(^_^)/
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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127
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