理想の姿勢で寝てみましょう♪

ドライヘッドスパ　BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です♪

今日は、寝るときの理想の姿勢をお伝えしていきます♪
しっかりと熟睡でき、起きた時にしっかり疲れがとれている。寝違えたり変なところに負担がかからない寝方で寝たいですよね！

理想は、「まっすぐに立った姿勢に、近いラインを保つ姿勢」です。
というと、、、？
背骨のラインがたった時と同じようなラインになっていると理想の姿勢になります！
仰向けの場合、ゆるやかなS字カーブを保てていると正しい姿勢となります！
寝ている間も自然な姿勢を保てていると、体の圧力が均等に分散されて血液が循環しやすくなります。

横向きの場合は、背骨と床がまっすぐ平行な状態が自然と言えます！
頭がちょうどよい高さで支えられて、背骨がまっすぐになることで
首や肩にかかる負担をおさえることができます！
ちなみに、右向き→胃のカーブに沿っているので、消化促進につながる
左向き→腸の中で便が右から左に移動するため、それを重力によって促進できるので
排便促進につながる
というメリットがあります♪

枕の高さと、自分の姿勢をもう一度見直してみて、
寝心地を今一度確認してみてくださいね(^_^)/

しっかり寝れなかった、寝たけどなかなか疲れがとれていない・・・
そんな日は、ドライヘッドスパでお昼寝★脳をしっかり休ませてあげてください♪
ご予約お待ちしております(*^-^*)

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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】

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