冬の眠気

ドライヘッドスパ　BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です♪

冬はなかなか布団から出られない・・・という感覚、みなさんもありますか？？

寒さにより、「布団から出られない」というのもあったりしますが、
夏も冬も、エアコンをつけたり暖房をつけているのに、冬だけはなかなか起きれないという感覚
私は毎年感じています！(笑)

調べてみると、冬は夏よりも睡眠時間が長くなるようです！！
光による刺激があると目覚めやすくなるので、日照時間の遅い冬は
目覚めるのが遅くなる、とも言われています。

夏の暑い時期にも睡眠についてはたくさんブログを書いてきましたが、
適切な温度に保った室内で睡眠をとることも深く眠るのにとっても大切なことです。
夏はエアコンを適度につけて眠るのが最適ですが、
寒ければ深く眠れる、というわけではないので
『冬はよく眠れている』というわけではありませんのでご注意ください(>_<)

寝る前の準備も大切です♪
寝る1～2時間前に、38～40℃のぬるめの温度のお風呂につかるのがおすすめ！
冬に限らず、体の「深部体温（体の内部の体温のこと」が下がりだす時に眠気が
おとずれてきます。なので、一度入浴によって深部体温を上げて、そのあとに下がるよう
落差を作り出すと眠気が訪れやすくなります！！

おうちでもケアをしっかりしながら、寝ても寝ても寝足りない・・・そんな時は一度ドライヘッドスパで
リセットに来てみてくださいね♪
ご予約お待ちしております(*^-^*)

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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127