ビタミンDで免疫力UP(^^♪

ドライヘッドスパ BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店です♪
またまた免疫力のお話をしていきます♪
インフルエンザやコロナ、胃腸炎など、ひときわ空気が乾燥している冬は
ウイルス感染が増えてしまいますよね。
マスクや手洗いうがいも大事ですが、まずウイルスに感染しづらい身体づくりが何より大事です。
どんなに感染予防をしても、感染しやすい身体であると風邪をひきやすくなってしまいます。
食べ物・睡眠・生活習慣、いろいろ大事なのですが、免疫力UPでとても大事な栄養素は
『ビタミンD』です!!
近年、紫外線による日焼けを気にしてしまいがちですが、
体内でビタミンDを生成するには『日光浴』が必要なんです。
日本人の8割はビタミンD不足と言われていますが、夏であれば15~30分ほどの日光浴が必要なほど、
日光浴が大事なんです。冬だともう少し時間をかけないと1日の必要分が摂取できないですよね。
日焼けでできるシミも嫌ですが、それよりも年中風邪におびえながら、風邪をひきながら、
過ごす方が嫌じゃないですか((+_+))??
健康が何より大事だと思います(._.)
お疲れを日々感じている方は、日光浴の時間、見直してみませんか?少し外を歩くのでも良いんです。
いつもよりあと少し、健康のために日の光を浴びて過ごしてみてはいかがでしょうか??
いつも疲れを感じる、よく眠れていない気がする。
少しでもお悩みがある方は、ドライヘッドスパでリラックスしてみてください♪
頭皮をマッサージしてもみほぐすことで血流促進、自律神経の乱れを改善につなげます。
お気軽に体験してみてください♪
We’re massages ease the strain on the scalp coming from everyday stress and eyestrain.
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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127
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