熟睡のコツ

BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です☆

『寝たのに疲れがあまり取れていない・・・！！！』そんなお声をよく聞くので、
今回は眠るコツをお教えします♪
ドライヘッドスパの時もこれを意識していただくとさらに深い
リラックス状態に入れるのでおすすめします！
1、ベッドで仰向けの状態になる
2、腰だけを浮かす
3、ゆっくりと息を吐きながら腰を下げる
4、目を閉じ、極限まで脱力する。
足の先から順々にふくらはぎ、太もも、腰・・・と、
筋肉や神経のスイッチを「OFF」にしていきます。
深く静かな呼吸をしながらやりましょう。

何事にも技術やテクニックがあるように、【寝ること】にもテクニックがあります！
睡眠の質が悪い方は正直に言うと寝るのが下手なだけ！笑
眠り方を少し変えるだけで寝付きがよくなったり、眠りが深くなったりします！
質の良い睡眠に入るテクニックを使って最高の睡眠を手にいれましょう！

誰でも簡単にできる方法なので今日からぜひ試してみてください☆
泥の様に眠れるかも・・・( ˘ω˘)ｽﾔｧ

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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127