睡眠の質チェック！

ドライヘッドスパ　BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です♪

今日は、睡眠にお悩みの方、睡眠の質が良いかどうかの
チェックリストをお届けします！
ぜひ何個チェックが入るか数えてみてください！
たくさんチェックが入ってしまったあなたは
ドライヘッドスパで療養しに来てくださいね♪笑

●だいたい平日の睡眠時間は6時間未満
●目覚ましアラームが大音量
●午前中、眠くなる
●休の日は朝遅くまで眠っている
●眠る直前までスマホやTVを見ている
●常夜灯（豆電球など）をつけたまま眠る
●ふとんに入って5分以内に眠ってしまう
●夜中に目が覚めてしまう
●エアコンは起床前に切る（タイマーなどを使う）
●靴下を履いて眠る

該当する数を見てみましょう！
6個以上 ◆睡眠不規則な方◆　睡眠の質が低下しています。今すぐ見直しを！
3～5個 ◆睡眠見直し必要！◆　睡眠の質に注意が必要です。生活習慣を見直しましょう
2個以下 ◆良い睡眠！◆　　　睡眠の質が良い睡眠優等生です

どうして上のチェック項目が危ないチェックポイントなのか、また次のブログでお知らせしますね♪

ドライヘッドスパでは、自律神経の乱れに効果的な
一定リズムのマッサージで血流を良くします。
今まで眠りが浅かった方なども、施術後の夜はぐっすりと眠れたりと
嬉しいお声をいただいています♪

☆━━━━━━☆━━━━━━☆━━━━━━☆

【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127