冬の肩こり

ドライヘッドスパ　BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です♪

寒い日が続くと、肩こりや首のこりがさらに気になりますよね。
デスクワークが多い方は、目の疲れからくる肩こりなども
普段から多いというお声もいただきます。
実は、冬に着るコートでも肩こりになるようです！！

ドライヘッドスパでは、デコルテから肩・首をほぐしながら頭皮のマッサージに入っていきます。
頭皮の血行が悪い方は、そこから続く首や肩が凝っている方がほとんどで、
そのコリには、ちゃんと頭皮の良くなった血流をお身体に流していくことが大切になってきます♪

といっても、お忙しくてすぐにヘッドスパに来れなかったりすることもあると思います。
そんな時は、ご自身で少しでも生活習慣やストレッチを取り入れてみてください！

ポイント1　緊張している筋肉をやわらげる
肩や首を優しくさすったり、適度なマッサージ、湯船につかる、
蒸しタオルを当てるなど、血流を良くすることが有効です♪

ポイント2　十分な睡眠と栄養をとる
睡眠時間は肩こりの予防で最も重要です！
筋肉疲労回復のための栄養素を気を付けて取ることも大事ですね。
たんぱく質やビタミンＢ群を含む食品を多めにとるように気を付けてみてください。

ポイント3　同じ姿勢を長く続け過ぎない
前かがみや姿勢が悪い状態で長時間のパソコン作業などをおこなうと、
肩こりを引き起こしてさらに今ある肩こりを悪化させる原因にもなります。
休憩して立ち上がったり、首を回したり、肩を上下に動かす・回す動きなどをして
少しでも固まらないようにほぐすことが大事です！！

ご自身でのケアも取り入れつつ、
ドライヘッドスパで定期的にコリをほぐしに来てくださいね♪

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【BARE SKIN(ベアスキン)恵比寿店】

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション702号室
03-6277-5127