花粉症悪化の原因！免疫力

ドライヘッドスパ　BARE SKIN（ベアスキン）恵比寿店です♪

今年花粉症がつらかった方、毎年辛い方。
アレルギーに対する症状は人それぞれなので、どんな対策をしてもひどくなってしまう方は
いらっしゃると思います。
ただ、花粉症が悪化する原因として、「免疫力の低下」もひとつの原因であると言われています！

免疫力が低い状態だと、花粉症に限らず、いろいろな病気やウイルスにもちろん感染しやすくなっている状態で、
感染した場合には症状が悪化して出ることが考えられます。
体が弱っている状態なので、戦うチカラが少ない状態ということですね！！

ということは、年中、「免疫力」はとっても大切な人の体のシステムということです。

★免疫力を低下させる行動
・喫煙
ニコチンには血管を収縮させる作用があるので、それにより免疫細胞が
体内を循環しにくくなり、免疫力が下がります。

・飲酒
飲みすぎに注意。飲みすぎると肝臓がアルコールを分解しきれなくなる→
肝機能が低下→免疫システムに必要な栄養などを体内に供給しにくくなります。

・ストレス
ストレスを溜めすぎると自律神経のバランスが崩れ、睡眠不足などにつながります。

★免疫力の低下を防ぐポイント
・適度な運動
1時間以内の比較的短時間の運動で、免疫力と戦う「ナチュラルキラー細胞」という細胞が増殖します。
またストレスの解消などにもつながります。

・十分な睡眠
良質な睡眠を摂ることで、自律神経の乱れを整えます。
日中にしっかりと体の機能を活動させるためにも大事なのはやっぱり睡眠。

・バランスの良い食事
免疫力の低下を防ぐために、偏りないよう栄養素を取り入れるのと、
免疫力には腸の環境が大切。腸の環境改善にははたらきを活発にすることが大事です。
規則正しい。栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

ぜひいまいちどライフスタイルを見直してみましょう～(^^)/♪

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